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#涨球技#门神的自我修养②-正确的倒地扑救姿势

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为什么你扑救老是脱手?

那是因为你没有练好正确的扑救姿势和倒地姿势!

让我们来一起看看怎么训练吧~





正确的倒地姿势


上一期已经说过了,

倒地的原则是不能往后倒,
尽可能地往门线的侧上方倒地。

正确的倒地姿势应该是:

往侧前方倒地后,两手要伸直,手心向外
注意此时的手型应该是:

倒地腿部动作:

支撑脚自然放松弯曲倒地
 

完整动作:

练习

       足球地带

练习①:
可以在门前放两颗足球,反复练习倒地的姿势,
注意两球的距离要摆成使你的身体完全舒展的位置。

练习②:

熟练后可以叫朋友射低平球练习


半高空球接球训练

半高空球接球动作比较难掌握,
需要有一定的腰腹力量,
而且需要穿戴好护具,
以防落地的时候受伤;
小编在这里不建议大家着重练习,
能侧扑,和倒地扑救已经够了。

完整动作如下:


单脚蹬地发力

在空中拿稳球后要先把手臂伸直,把球轻砸在地上然后再紧抱在胸前!

不要问我为什么,

我也不知道,

但是是有一定科学性的,可以防止脱手。

好了今天的门神自我修养到这里,下期再见~

记得转给的朋友看看!




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