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9个经典动作,让你练出D罩杯大胸器!

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双杠臂屈伸

锻炼胸肌外缘和下缘的最佳动作!


上斜俯卧撑

锻炼胸大肌的初级必备动作!


上斜杠铃卧推

可锻炼到胸肌上缘,让胸部更饱满。


哑铃飞鸟

锻炼胸肌内缝,给你诱人的事业线!


拉力器下拉

可充分锻炼到整块胸大肌,尤其是下缘,效果非常好。


拉力器水平夹胸

强烈刺激胸大肌,尤其是胸肌内缝!


坐姿夹胸

让你的事业线更清晰!


史密斯杠铃卧推

练习胸肌中部的经典动作!


哑铃上斜卧推

跟杠铃上斜卧推类似,可锻炼到胸肌上半部!


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