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健身儿 | 不在健身房,也能把啤酒肚练出六块腹肌

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相信很多小伙伴都特别苦恼自己肚子上的那堆肥肉吧,而且不管怎么练,就是出不来传说中的六块腹肌!其实这跟大家的观念有关系,而想要真正拥有腹肌除了有针对性的腹部练习之外,还要配合高强度减脂运动才能双管齐下,把脂肪甩掉!


下面,小编先给大家带来一套居家腹部练习,每次练习可从中选4、5个动作,每个动作10-15下,总共做2-3组!












部分选自:Lifehack(life-hack)


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