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没赵丽颖和杨幂的腿 就别玩下装失踪 (床上瘦腿 别污!.zip)

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今年冬天 穿的多你就亏了 ??


前几天赵丽颖出席某活动,一改甜美形象,西装短裤高跟鞋,俨然一副职场精英。



但是这一身和杨幂的搭配也太像了吧。都是上身职业的西装却反差的没有穿西装裙或西裤,反而穿上女人味十足的红色高跟鞋中和上身的职业感,多了时尚感。



最可怕的撞衫出现了,难免会比较一番,搭配上各有千秋,看脸的话粉丝也都觉得自己家最好看,没啥好争的,但是吃瓜路人好像最关注的是她俩的腿。



两家都ps过的美图



大家都遵循“上身穿得多,下身就要多露肤”的守则,现在也不是上身穿的少就可以上头条的时候了,腿成为了大家的下一个看点和战场。



你妈喊你穿秋裤 你却跟我说今年流行玩下装失踪??



本公举今天在马路上竟然看到有人学习最近杨幂和蕾哈娜的各种穿衣风格,就直接想一个白眼翻到她的腿上。


她们都学这群女明星们,要么不穿裤子↓↓↓





穿裤子也一定要露出来大腿根↓↓↓








可是……


没有赵丽颖杨幂的同款腿,能不能放过你未来的老寒腿。


(粗成那样真的好看吗)


检验自己有没有“35腿美好比例”






你只需要一个瑜伽垫就能开始美腿大计


动作1:侧蹬腿


手臂支撑在地板上,另一只手扶在胯部。


做侧面的平板支撑,另一只腿向上抬向后侧画圈,


一次做20个蹬腿动作即可。



动作2:后踢腿


趴在瑜伽垫上,双臂支撑在地面。接着抬右腿向右上方弓腿,


接着向后踢腿为一个动作,做20个为一组即可,


这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。



动作3:侧抬腿


跟动作1差不多,同样是侧面的平板支撑,


另一只腿侧抬即可,20个为一组,


可以锻炼到大腿内侧肌肉。



动作4:腿画圈


侧面趴在瑜伽垫上,一只手肘支撑在瑜伽垫上,


另一只手扶在地面。贴近地面的一只腿做支撑点,


另一只腿在空中做画圈的动作,


整个大腿的肌肉都能锻炼到喔。



动作5:交叉踢


双臂支撑在瑜伽垫上,弓起身子。一只腿直立支撑在地面,


另一只腿在空中做交叉踢腿的动作,


主要锻炼到大腿左侧右侧的肌肉。



动作6:画圈踢


这个动作和动作4很相似,锻炼的是另一只腿的肌肉。


以左侧手臂也左侧膝盖为支撑点,另一只手叉腰即可,


右腿从前向后画圈踢腿,可以锻炼到整个腿部肌肉。



缓解腿部肌肉+消水肿@@@@↓↓↓








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本公举励志帮你妈监督你穿秋裤。


其实是不想让你露出大粗腿太尴尬!



想要更多美腿秘诀


扫我


八公举(bagongju)



还不过瘾?本周热门喂饱你


小白鞋又火了: 但这回不是白! 球! 鞋!



你用大衣裹肥膘 杨幂扭着"一尺五"的腰 (附:穿再厚也要练的"缩腰术")




听说酷的人给鹅加个鸡腿后 都变Chill了 :)

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