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其实你不必为头发稀少而担忧

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脱发朋友最担心的就是头发稀少的问题,其实这种情况是很常见的,而头发稀少的问题与很多因素相关,希望头发浓密的朋友,可以尝试用一些办法使头发好起来,话不多说我们一起来了解一下。



良好的生活作息



头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,少吃辛辣刺激性和油脂过高的食物,要保证充足的睡眠时间和良好的情绪。



补充维生素C



多吃富含维生素C的水果蔬菜。维生素C有助于身体更好地吸收铁,也可以促进胶原的生成,为促进头发生长做出巨大的贡献。


葡萄干



吃葡萄干是可以促进头皮血液循环的,葡萄干含有丰富的铁元素,有利于血色素的产生,促进血液将养分送到身体的各个部位,为头发生长提供动力。


杏仁



杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,对于脱发患者来说是“良药美味利于病”,享受中疗发。




补充蛋白质



鸡蛋和奶制品是蛋白质的良好来源,同时,鸡蛋中含有镁和硒,这些矿物质元素都是英勇的禁卫军,保护头发不乱掉。

当然,豆类也是蛋白质的高级供货商,适合养发护发,做一个默默的支持保护者。



贝类



细胞再生对于头发的健康生长是有非常重要的作用的,贝类该出场了,它含有的丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素的平衡。




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