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大连小伙伴,你身上自带8个 小暖气儿 !

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这大冷天,出个门,除了缩脖端腔,还得一边呵气一边搓耳朵!别笑,你也是这造型!今天小编已经冻成了狗~


而那些不舍时(chòu)尚(meǐ)的路人甲,压根就没给自个温暖的余地,只好启用自身防御系统,抱胸揉脸加跺脚!艾玛,看到马路上还穿单裤、光脚踝的男生女生,小编真想上去帮他们搓脚脖子!


其实,搓耳朵才是自身“小暖气儿”的正确打开方式之一。



咱身上有8个“小暖气儿”开关




小暖气儿一:耳朵


冬季经常按摩双耳,不但能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。耳部属于末梢神经部位,搓按耳轮,可以局部促进血液循环。不过,按摩时手法一定要轻柔,如果耳朵上有伤口,或刚从户外进入室内,不建议进行耳部按摩。


小暖气儿二:大椎


大椎穴位于颈部,低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处就是大椎穴。按摩大椎穴就相当于打开了全身“小暖气儿”的总开关,在家沐浴时可以将沐浴头对着颈后连续用热水冲洗。


小暖气儿三:肩井


背部属于督脉膀胱经,大伙可以用比较柔软的毛巾从上到下,沿着脊柱正中搓一搓。或者是用手,被人给这么按一按。就是把阳气给通一通。不过,这个穴位对于疼痛比较敏感,一般不建议自己用此穴位进行按摩。


小暖气儿四:神阙


腰腹部是取暖的重要部位,孙医生介绍,神阙穴(即肚脐)是长寿要穴,每晚睡前将双手搓热放于神阙穴,顺时针和逆时针交替按揉至发热,可使腹部温暖、面色红润,缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。


小暖气儿五:足三里


秋冬季节常按揉足三里,可补中益气,让下肢温暖。足三里的取穴方法是:当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。按摩“足三里”时,刺激充分达到肌肉组织深层,产生酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松反复操作几次就可以达到通筋活血的效果了。


小暖气儿六:阳池


手上有一个“小暖气儿”开关——阳池穴,这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方,它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴,时间要长,用力要缓,两手交替按揉,可缓解手部冰凉的症状。但是按摩阳池穴,取暖的作用并不如前几个大。


小暖气儿七:劳宫


若想暖手,掌心里的劳宫穴比阳池穴更合适,当屈指握拳时,中指指尖所点处就是该穴。可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩,每个穴位按10分钟左右,每天2至3次,能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。


小暖气儿八:涌泉


涌泉穴位于足心,在足底前1/3凹陷处,是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,建议每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。冬天怕冷的人,建议多按摩涌泉穴。




常按摩这些部位能让身体从寒冷里轻松暖起来,要是平时也多能按摩,还能起到保健作用。


小编提醒大伙,冬天取暖不仅要适当的按摩穴位,饮食也会影响一个人的抗寒能力,蛋白质、脂肪、碳水化合物能在人体内转化为能量,有助于御寒。平日里,可以多吃羊肉、牛肉,也可以煲点汤。另外多吃核桃、大枣、栗子也有保健的作用。



小编
长在东北,冬天的寒冷就是我们刻骨铭心的记忆,所以如何抵御寒冷就要我们用智慧来总结了。学会了这几个部位的按摩法,没事的时候多按按、常揉揉保准儿管用~!



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