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给女生暖身又补血的三红汤做法(编辑推荐)

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编者按:

天气转冷,很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。给大家推荐一款三红暖身汤,而且具有很好的补血作用。


三红汤,是指红枣、红豆、花生衣,三味共同熬汤,对补血有良好功效,而且简单易做。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。


花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣,针对贫血、血小板低效果特别好,同时还有生发、乌发的效果。中医认为,“发者血之余”,脱发、白发是因为血亏,使发不得滋养所致。


花生红衣养血、补血,能使人的头发更加乌黑靓丽。90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药物治疗贫血更安全且有效。


红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。


红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。


红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。上述三种食物都有补脾生血之功,单用有效,三味合用,更能增强补血作用。


食材:红豆250克,红枣15-20枚,花生红衣10克,红糖适量。



做法:把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆、花生衣,加入600毫升左右水,倒入红糖。


大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。


温馨提示:三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。


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