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把家清理干净,心就会喜悦起来

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用清理屋子练习布施

大部分人家里的东西都太多,我们需要学会不断清理自己的家,一个房间一个房间开始清理。先感觉一个房间的功能是什么,哪些东西非要不可,哪些是没用或多余的。只要感觉多余,就清出来送给有需要的人。

这样做有两个好处,一方面可以让房子变得更加清静,另一方面可以练习布施,你会变得越来越快乐。经常做这个功课,你会发现,在简单的生活中就会出现不可思议的快乐。

在繁琐的家务中觉醒

生活在这个时代的人们,必须学习把觉醒的方法应用在日常生活中。女性在家中扮演非常重要的角色,一个女性的觉醒对全家的带领和贡献,会直接影响三代人。

女人和家务琐事是分不开的,不论已婚还是单身都一样,有家庭和孩子的女人更应该在日常的琐碎事务中练习觉醒的能力。就利用生活中琐碎的事情来藉境炼心,心不受影响,活在当下。不然我们照样花时间在家务事上,却没有学习到觉醒的方法,实在太可惜了。年纪大了,身心疲惫,人生过得愈来愈没劲。没完没了的事情,就像驴子拉磨一般,一生就在旋转中浪费掉了。

首先要练习保持觉性。保持孩子般单纯的状态,因为我们已经被教育,非要不断考虑事情才行。于是头脑不停地创造妄念和恐惧,不是过去就是未来的事情,我们要从这样的思维模式里面出来。要练习事情再多都不要烦,放轻松,在放松的状态下才有办法理清楚杂事。

第二,事有轻重缓急,首先把今天要处理的事情大概在脑子里面想过一遍。家务事可以在处理的空隙中完成,尤其是杂物清理等小事。比如,你需要处理邮件、电脑或电话等事务,处理完之后,你也可以到厨房洗洗碗盘什么的。

这样透过在生活中交替做事情,训练当下的能力,既可以让大脑得到休息,又可以做完家务,一举两得。

第三,你在家里走来走去,顺手就可以清理和整理手下的杂事,练习当下。做起来非常容易又轻松,慢慢的,做家事就成为享受,让你的大脑在休息的过程中,顺便整理思绪。在做家事的同时,当下若有新的好点子就会自然跑出来。

所以,只要你保持当下的觉性,一切行为都会变成是禅修,智慧自然就会慢慢升起。


把家清理干净,心就会喜悦起来

清理屋子能畅通气脉

女人很容易累,是因为我们身体的气脉不开,气脉不开,能量就流动不起来,烦恼自然就很多。这时最好的方法就是清理自己的家。透过身体自然的动,能量自然就流动起来了。

此外,如果屋内物品的摆设不顺或不和谐,也会影响身体能量的流动。所以,经常清理房子,用心将东西放好,就是在清理你体内能量的堆积,身体的气脉顺畅了,心就清明了,烦恼自然就减少了。

透过身体的疲劳,找到心灵的休息

一些运动量大的劳动,比如拖地就是一种很好的运动,会让你慢慢出汗,不但不累,反而会让你感到身心舒畅。

尤其是拖完地、出一身大汗,坐下来大大舒展出一口气。那个刹那间,没有妄念,在一种满足中休息。你一定要记住这个瞬间的感觉,这将使你体会到“无念”的状态,是非常珍贵的。

这个瞬间,什么都不再想。你既没有在过去里,也没有在妄念未来,就在一种纯然的觉性状态中。那个刹那,就在一个当下的状态里。

很多时候,我们在打坐时都没有这种感觉。有时候打坐妄念会很多,所以需要结合动与静。

女人生气时要拖地,烦恼在动中自然消失!

生气只是一种能量,只是能量卡住了而已。身体能量低的时候,更无法保持觉醒,容易被烦恼包围。气脉就容易堵塞,就像水沟塞住了一样。

这时,我们可以透过活动身体把它打开。拖地可以消除烦恼,又能找回快乐,效果就像清干净自己的心里一样。房子就像是我们的身体,又因为拖地太简单,你不会用脑去思考,你的心就可以放松和休息,又不花钱,也不急着赶时间。

透过拖地,身体里的能量就可以流动、开展;透过拖地,就把身体里堆积的废气排出去了;透过拖地,全身的毛孔都张开了。全身出了大汗,脏东西都排出去了,整个房间都会变得很干净、很清静,那么,你一定会有身体轻松、心情愉快的感觉,就像是清空了心里的堆积一样,你的心也会随着轻松、喜悦起来。


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